आज का समय ऐसा है की इस समय में ज्यादातर लोगों के बाल बहुत ही कमज़ोर होते नज़र आ रहे है| बालों के कमज़ोर होने के कारण हमारे बाल टूटने और झड़ने लगते  है जिसकी वजह से हमारे सर पर बहुत ही कम बाल रह जाते है हर व्यक्ति चाहता है की उसके बाल घने लम्बे और मजबूत रहे और मजबूरी में इंसान केमिकल वाले महंगे प्रोडक्ट इस्तेमाल करता है और आप सब जानते ही है की केमिकल हमारे शरीर की लिए कितना नुक़सानमन्द है| अगर आप चाहे तो आप नेचुरल तरीके और बिना केमिकल वाले प्रोडक्ट का इस्तेमाल करे तो वो आपके बालों के लिए बेहतर रहेगा और हमारे बालो को अच्छा रखने की लिए हमें सबसे ज्यादा उनकी केयर करने की जरूरत है| जितना हम अपने बालों की Care करेंगे हमारे बाल उतने ही मजबूत और घने रहेंगे| 

बालों को फैशन के इस दौर में बहुत ही Importance दी जाती है| अगर बाल अच्छे हो तो इंसान बहुत ही हैंडसम लगता है इसी तरह अगर हमारे सर पर बाल ही कम हो तो हर कोई हमें गंजा कहता है| जब भी हम बाल कटाते है तो हमारा चेहरा भी बहुत अच्छा लगता है| इंसान को हैंडसम दिखाने के लिए बालो का बहुत ही बड़ा रोल होता है और लम्बे बाल हमेशा से लोगो को सबसे ज्यादा पसंद आते है जबकि कुछ लोगो को छोटे बाल भी अच्छे लगते है| हमारे अभिनेताओं के बालों के नए से नए लुक को देखकर हम भी अपने बाल उन्ही की तरह कटाने की कोशिश करते है लेकिन इसके लिए हमारे बाल लम्बे और मजबूत होना जरूरी है इसलिए आप हमारे बताये हुए इस आर्टिकल को अच्छे से पढ़े आपको अपने बालों की Growth बढ़ाने में बहुत मदद मिलेगी| 

बालों की Growth बढ़ाने के घरेलु उपाय -  आसान तरीके 

बालों को स्वस्थ रखने के लिए बेशक हमें बालो की कद्र करने और उनकी देखभाल करने की आवशकता  होती है तभी हमारे बाल अच्छे से Grow कर पाते है| आईये बालो की Growth बढ़ाने के बारे में जानते है| 

अच्छा आहार लें -

• ऐसा आहार खाये जिसमे प्रोटीन  a, c, e  zinc और iron  की मात्रा भरपूर हो| 
• कम कैलोरी वाले पदार्थ आपके बालों के विकास को रोक सकते है इसलिए हमेशा ज्यादा कैलोरी वाले पदार्थ खाने की कोशिश करें| 
• पानी की कमी से भी बालों पर गहरा असर पढता है इसलिए हमेशा पर्याप्त मात्रा में पानी पिए तो आपके लिए अच्छा रहेगा| 
• आंवले से बना मुरब्बा बालों के लिए बेहद फायदेमंद है इसका सेवन जरूर करें| 
• बालों के ग्रोथ बढ़ाने के लिए आपको विटामिन की मात्रा से भरपूर पालक, पत्ते वाली गोभी, प्याज, मटर, सेब, संतरा, मूंगफली, पिस्ता, बैर, दाल और दही खाना चाहिए| 
• जिस तरह अंडा बालो के लिए फायदेमंद है इसी तरह मछली भी हमारे शरीर और बालों के लिए बहुत लाभकारी हैं|   

बाल साफ़ रखें - 

• हफ्ते में लगभग 2 बार बालों को धोने की कोशिश जरूर करें जिससे बालों में मौजूदा गंदगी निकल जाए| 
• बालो को गर्म पानी से बिलकुल भी न धोये | 
• हमेशा अपने बालो को गुनगुने या नॉर्मल पानी से धोते रहें | 
• लड़किया अपने बालों को धोने के बाद कंडीशनर जरूर लगाए ताकि बाल मुलायम रहें| 

बालों की मालिश करें - 

• बालों की मालिश करने से हमारे बाल मजबूत होते है और बालों का विकास तेज़ी से बढ़ता है| 
• तिल का तेल भी बालों के लिए फायदेमंद है बालों की जड़ों में इसकी मालिश करने से बाल जल्द ही घने हो जाते है| 
• जैतून और बादाम के तेल से बालों की मालिश करने से बाल लम्बे और मजबूत होते है| 
• नारियल का तेल आपके बालो को काला और मजबूत बनाता  है आप चाहे तो इससे भी अपने बालों की मालिश कर सकते है| 
• प्याज का रस निकलकर हलके हाथो से अपने बालों की मालिश करे इससे बालों की जड़े मजबूत होती है| 
• अरंडी के तेल से मालिश करने से बाल टूटना और झड़ना बंद हो जाते है| 

बालों पर पेस्ट बनाकर लगाएं -

• आप सुद्ध अलोएवेरा का पत्ता काटकर उसका Gel लगाए उससे आपके बालो को काफी मजबूती मिलेगी| 
• घर पर दही , अंडे और शहद का मास्क बनाकर लगाए ये सब बालों के लिए बहुत ही फायदेमंद है| 
• मेथी के दानो को पानी में फुलाकर सुबह - सुबह इसका पेस्ट बनाकर लगाए और कुछ समय बाद अपने बालों को नॉर्मल पानी से धोये ये भी बालों के लिए बहुत ही लाभकारी है| 
• हफ्ते में एक बार घर के अंदर मेहँदी के पेड़ से पत्तियों को तोड़कर उन्हें पीसकर अपने बालो पर लगाए घर की नेचुरल मेहँदी बालों को मजबूत बनाती है और हमारे बालों को मुलायम और चमकदार करती है| 
• आंवले का पेस्ट बनाकर लगाने से भी बालों की Growth बढ़ती है| 
• रीठा भी बालों के लिए फायदेमंद है इसलिए आप इसका पेस्ट भी अपने बालों पर लगा सकते है| 

व्यायाम करें  - 

• सुबह को टहलना तो हमारे शरीर की रिपेयरिंग करने के बराबर है| सुबह को हमें ताज़ा ऑक्सीजन मिलती है जिसकी वजह से हमारा पूरा शरीर स्वस्थ रहता है| 
• दौड़ने से हमारा शरीर थोड़ा थक जाता है और शरीर की सांस लेने की गति बढ़ जाती है| जिसके कारण हम ज्यादा ऑक्सीजन ग्रहण कर पाते है| 
• योगा करने से हमारे शरीर की हानिकारक चीज़े पसीने और सांस के ज़रिये बहार निकल जाती है जिससे हमारे बालों और हमारी बॉडी को बहुत फायदा होता है|  
• साइकिल चलना हमारे बालों और शरीर दोनों के लिए फायदेमंद है| 
• हमेशा गहरी सांस लेने की कोशिश करे ये हमारे शरीर व बालो को अच्छा रखने के लिए बहुत जरूरी है| 

इन बातों का ध्यान जरूर रखें - 

• तनाव या टेंशन बालो के गिरने या कमज़ोर होने का सबसे बड़ा कारण है इसलिए हमेशा तनाव मुक्त रहने की कोशिश करते रहे| 
• 15 दिन या 1 महीने में एक बार थोड़े - बहुत बाल जरूर कटवाए इससे हमारे बाल बढ़ने की छमता बढ़ती है| 
• बालो को धोने के बाद उन्हें तौलिया से ज्यादा न रगड़े बल्कि उन्हें खुद सूखने देना चाहिए| 
• बालो को खड़ा करने या उनका पफ बनवाने के लिए स्ट्रैटनर या हेयर ड्रायर का इस्तेमाल न करे ये बालों को नुक्सान देते है अथवा कमज़ोर करते है| 
  
• गरम पानी से सर धोने से बचे गरम पानी बालों को कमज़ोर करता है| 
• बालों पर फैशन के लिए बार - बार कलर और ब्लीच करने से बाल कमज़ोर और जल्दी सफ़ेद होते है| 
• बालों के लिए बेहतर है की बालों को प्रकिर्तिक मेहँदी से ही रंगा जाए| 
• हमें अपने बालों को गंदगी और धुप से बचाना चाहिए इसके लिए हम जब भी बहार जाए तो सर पर टोपी या स्कार्फ़ ढक कर जाए| 
• हमारे शरीर के लिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है इसलिए 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद जरूर लेना चाहिए| 

हमारी इन बताई हुई सभी बातों को फॉलो करके आप अपने बालों को मजबूत और सवस्थ बना सकते है और अपने बालो की उम्र में इज़ाफ़ा कर सकते है| ये जानकारी आपको काफी रिसर्च करने के बाद दी गयी है| अगर आपको बालों से सम्बंधित ज्यादा बड़ी परेशानी है तो आप किसी बालो वाले विशेषग से सलाह ले सकते है| 

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उम्मीद है की ये आर्टिकल आपको पसंद आया होगा और अगर आपको Health से सम्बंधित कोई भी जानकारी चाहिए तो हमें कमेंट करके पूछ सकते है हम आपकी परेशानी का समाधान लाने की कोशिश जरूर करेंगे|